Información
En 'Método Be Me', entendemos que tienes preguntas. Aquí encontrarás respuestas a las dudas más comunes sobre nuestro enfoque y cómo podemos ayudarte a recuperar tu bienestar. Descubre cómo la neurociencia somática puede transformar tu vida.
Preguntas frecuentes
Aquí respondemos a las preguntas más frecuentes sobre 'Método Be Me'. Si no encuentras la respuesta que buscas, no dudes en contactarnos.
¿Qué es Somatic Experiencing®?
Es un enfoque terapéutico basado en la neurociencia para resolver los síntomas del trauma y del estrés crónico o post-traumático (TEP / PTSD). Se centra en liberar la energía de supervivencia "atrapada" en el sistema nervioso, permitiendo que el cuerpo regrese a un estado de equilibrio y seguridad sin necesidad de revivir eventos dolorosos. Se necesitan 3 años de estudios y prácticas supervisadas rigurosas, al tratarse de temás muy sensibles que requieren un abordaje extremadamente sensible.
¿Qué es el Coaching Sanitario (Health Coaching)?
Es un acompañamiento especializado en pacientes, para que tomes las riendas de tu bienestar físico y mental. No se trata de recibir consejos médicos, sino de recibir herramientas para cambiar hábitos de forma sostenible, entender tu biología y recuperar tu energía, especialmente útil si trabajas en el sector salud, tienes algún diagnóstico o tratamiento complicado o sufres de estrés crónico.
¿Qué es el Coaching Somático?
Es un proceso que integra el cuerpo en la conversación. En lugar de trabajar solo con la mente cognitiva, utilizamos las sensaciones y respuestas físicas para desbloquear patrones de conducta inconscientes. Al escuchar lo que el cuerpo "sabe", logramos cambios más profundos y coherentes que si solo usáramos la lógica.
¿Quiénes son las personas a las que más ayuda el 'Método Be Me'?
Ayudamos a personas con estrés crónico que no saben cómo volver a regularse. Muchos tienen muchos síntomas y los médicos dicen que no les pasa nada, no hay base orgánica. Han probado de todo, pero nada les funciona. Si no hay nada visible es muy probable que pueda haber de base una desregulación del sistema nervioso autónomo. En cualquier caso te ayudará a gestionar tu estrés.
¿Qué es exactamente el Método Be Me y en qué se diferencia de la terapia convencional?
A diferencia de las terapias que se centran únicamente en el habla o en entender el "porqué" de tus problemas, el Método Be Me se enfoca en el "cómo" tu cuerpo procesa el estrés. Es una metodología basada en la neurociencia aplicada que trabaja directamente con el sistema nervioso. No solo te damos herramientas para sobrellevar el día a día, sino que buscamos una reconfiguración biológica para que recuperes tu estado natural de seguridad y calma.
¿Qué hace que 'Método Be Me' sea diferente a otras opciones para gestionar el estrés?
Se basa en las terapias de trauma. Son metodologías probadas en casos de estrés máximo (ver DR, Peter Levine, Dr. Stephen Porges, Dr. Bessel Van der Kolk, Dra. Ruth Lanius, Dr. Gabor Maté, entre otros). Con el estrés crónico, al igual que con el trauma, dejamos de pensar de manera óptima, por lo que hay que comenzar regulando el cuerpo y con neuroeducación, para entender lo que nos pasa y porqué y tener herramientas. Después desactivaremos nuestros patrones automáticos inconscientes con técnicas mentales de regulación emocional.
¿Qué herramientas se aprenden?
Las herramientas son somáticas, esto es herramientas a aplicar con el cuerpo y los sentidos, y también mentales. La respiración y meditación son dos herramientas opcionales avanzadas. Trabajamos con la visión, el oído, el tacto, el movimiento, el equilibrio, la cognición, etc. Nuestros sentidos son nuestras antenas, nos indican cómo está el mundo que nos rodea y cómo estamos internamente. Regulando esta información que recibe el cerebro regulamos los pensamientos y comportamientos. De hecho, el 80-99% de las señales de seguridad o peligro que recibe el cerebro las recibe de los sentidos a través del nervio vago.
No practico yoga ni meditación, ¿este método es para mí?
Rotundamente, sí. Aunque a veces se confunden los estados de calma con prácticas espirituales, el Método Be Me es puramente científico. No necesitas experiencia previa en yoga, meditación ni ninguna disciplina específica. Solo necesitas la voluntad de entender cómo funciona tu biología y aplicar los pasos concretos que te enseñamos. Sabiendo cómo funciona y porqué lo harás más motivado.
¿Cómo sé si mi sistema nervioso está desregulado?
Si experimentas fatiga crónica, ansiedad constante, dificultad para concentrarte, irritabilidad o la sensación de estar siempre en "modo supervivencia" (alerta), es muy probable que tu sistema nervioso esté agotado (disautonomía). En Método Be Me te enseñamos a identificar estas señales antes de que se conviertan en síntomas físicos o emocionales graves y a ponerle remedio.
¿Es efectivo para el trauma y el estrés crónico?
Sí. Nos basamos en la neurociencia del trauma más avanzada. Entendemos que el trauma y el estrés crónico dejan una huella física en el sistema nervioso. Nuestro enfoque permite que el cuerpo "suelte" esas respuestas automáticas de supervivencia, facilitando una integración segura y gradual hacia la resiliencia.
¿Cuánto tiempo tardaré en ver resultados?
La regulación del sistema nervioso es un proceso, no un interruptor. Sin embargo, al ser una metodología que actúa sobre la biología real, muchos usuarios empiezan a notar una mayor claridad mental y presencia desde las primeras sesiones. El objetivo es una transformación a largo plazo, permitiéndote recuperar el mando de tu vida de forma permanente.
¿Cuál es el mayor beneficio que ofrece 'Método Be Me' a tus clientes?
Regulación a largo plazo profunda, herramientas para autoregularse, desactivar los patrones automáticos y heridas que nos mantienen en estado de estrés crónico.
¿Qué significa que me "empoderáis" para regular mi sistema?
Significa que no dependerás de nosotros para siempre. El objetivo final del Método Be Me es que tú seas el experto en tu propio cuerpo. Te entregamos el conocimiento y la secuencia de pasos para que, ante cualquier desafío futuro, sepas exactamente qué está pasando en tu sistema y cómo devolverlo al equilibrio por ti mismo.
¿Es posible realizar el proceso de forma online o debe ser presencial?
El Método Be Me está diseñado para ser efectivo en ambos formatos. La neurociencia nos enseña que la conexión y la seguridad pueden transmitirse a través de la guía adecuada, independientemente de la distancia física. Lo importante es entender qué hacer y cuando, así como el compromiso con la secuencia de pasos y la práctica de las herramientas entregadas.
¿Cómo ayuda el Método Be Me en procesos de Gestión del Cambio?
En entornos corporativos o personales, el cambio suele percibirse como una amenaza, activando respuestas de estrés que bloquean la creatividad y la toma de decisiones. Aplicamos la neurociencia para "suavizar" esta respuesta biológica. Ayudamos a equipos y líderes a navegar la incertidumbre manteniendo la regulación, lo que se traduce en una transición más fluida y una cultura organizacional mucho más resiliente.
¿Ofrecéis sesiones de Team Building bajo esta metodología?
Sí. Nuestras sesiones de Team Building son únicas porque no solo buscan la cohesión del grupo, sino la corregulación. Un equipo que sabe cómo regularse en conjunto es un equipo que rinde mejor bajo presión. Utilizamos dinámicas que integran tanto la parte estratégica como la energía y el liderazgo .
Tranquilidad
¿Listo para volver a sentirte en control? Explora 'Método Be Me' y descubre cómo podemos ayudarte a regular tu sistema nervioso y a vivir una vida más plena y serena.
Tu bienestar es mi prioridad.